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第1199号 2012年9月7日
最近太りぎみ?!

第1198号 2012年9月3日
クラッシュ続きです。


第1197号 2012年8月24日
ニャンコ♪


第1196号 2012年8月20日
エアコン取り付け


第1195号 2012年8月12日
マジックアワー


第1194号 2012年8月11日
カブトムシ


第1193号 2012年8月10日
夏の似合う男 N君の挑戦!!


第1192号 2012年8月4日
夏の似合う男 追伸!!


第1191号 2012年8月3日
オリンピック!


第1190号 2012年8月3日
夏の似合う男計画、3年目に突入!?


第1189号 2012年7月27日
夏休み★


第1188号 2012年7月26日
熱対策


第1187号 2012年7月21日
富士山


第1186号 2012年7月20日
ここ数日のお天気!


第1185号 2012年7月20日
ABS成形


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第1199号 2012.9.7 最近太りぎみ?!
 
こんにちは☆

Masaです!

最近、なるべく自炊することを心がけているのですが、やはり、好きなものを食べ、
なるべく嫌いなものは作らないようにと、適当に作って食べていますが、ここ数日、体重計にのると、以前よりも少しだけ太ってしまい、まずいなと思っております。

以前、このブログで紹介をした人よりかはましですが☆

そこで、今回「肥満」についてちょっと書きたいと思います。

では肥満にならないようにどのようにすれば良いか下記に書きます。

・食生活を規則正しく、家族とともに楽しむようにする:朝食を食べない人、1人で加工食品を食べる人、夕食を きちんととらない人、夜食をとる人などに肥満が多い。

・洋風料理より和風料理を:洋風料理は一般に脂質が多い。

・加工食品や外食を減らす。

・間食のスナック類、ジュースなどを減らす。
・大皿盛りや早食いできる料理を減らす。
・ 室内でごろごろ、だらだらしている生活から戸外でからだを動かす生活へ。
・家事をする:ふとんの上げ下ろし、洗車、買い物、掃除など。

上記の内容が対策につながるようです。

常に、カロリーを考え、体を動かすことが大事で、規則正しい生活が必要なのですね。

今、これを見ているあなたも もしかしたら、健康診断で肥満と診断されるかもしれませんよ!
皆さんで気をつけましょう!
 
 
 
 
 
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