こんにちは！
今日は肉体美についてご紹介します。
土曜日にふと現れる、となりのナベベさん。
パワーあふれる筋肉質な体にうっとりしてしまいます。
メリハリのあるボディ
色白で綺麗なコントラスト
年齢を感じさせない艶肌
上質な毛並み
程よいシャトーブリアン
豊満なわがままウエスト
弊社のアイドルですね！！
土曜日にしか出社されない超プレミアなので、
毎週土曜日が楽しみです！！
先日久しぶりに車いじり
先日友人に頼んでいた部品も入り、久しぶりに車いじりしてました。
天気が良くなかったのですが、次回いつできるかわからなかったのでしょうがない
まず内張を外してみたら、古い車ですが中はとても綺麗だった
作業後は電圧安定装置を付け、大体13.5vで安定して満足してました。
新500円硬貨
５００円硬貨が今年の１１月から流通開始されるそうです。
なぜ今！？ かというと・・・
ひとつは偽造防止、そして年号が令和に変わり、その最初の変更通貨としての
お祝いの意味も有るのではということだそうです。
よく言われることですが、日本の貨幣製作は世界的に見てもトップレベルの技術だそうですが、
今回の変更点は
⓵３種類の金属を組合せ
⓶微細文字の挿入
⓷側面のギザギザを異形化
だそうです。
１１月になりピカピカの５００円玉手にしたら見てみたいですね！！
ちなみに５００円硬貨の歴史は・・・
初代１９８２年、２代目２０００年、３代目２０２１年となるようです。
ということは、硬貨になる前の、岩倉具視の５００円「紙幣」を知ってる人は、
年齢が４０代後半から５０代以降の人になるわけですね・・・(*_*)
懐かしく思える私ですが・・・(;^_^
先日の休みの日にイベント参加
先日イベントの最終日でしたので、参加してきました。
懐かしい冷凍ミカン風のパンが売っていたので買い、他にもおいしそうなパンが有ってたくさん買ってました。
家に帰ってから夕飯にパンを食べてましたが、しばらくは食べたくないくらい飽きてしまいました。
ペットボトルカバー
こんにちはあずまです！
この時期になるとコンビニのペットボトルにペットボトルカバーのオマケがつくようになりますね！！！
そういうオマケみたいのがついてるとついつい買いたくなっちゃう・・・あるとおもいます！(某芸人）
今回みつけてつい買っちゃったのはこれです！！
お茶犬なつい～～～(笑）
柄は適当にとったので風鈴のやつになりました！
しかもこういうのって大体着せるだけで大して保冷されないのがおおいのですがこのお茶犬のカバーはなんと中がちゃんと銀のやつ(名前不明）なんですよ！
暑い車内に放置しましたが結構効果ありました！
見た目もかわいいので使っていこうと思います～！
以上あずまでした！！
糖質制限
こんにちは
ダイエットでは色々な方法があるのですが、今回は運動でなく食事で糖質制限について調べてみました。
糖質は三大栄養素の炭水化物・タンパク質・脂質の中で炭水化物に含まれるもので、炭水化物の中には人が吸収できる糖質と吸収できない食物繊維があります。よくダイエット食品だと炭水化物だけでなくて、糖質と食物繊維もちゃんと記載してくれてたりしてます。
ではなんで糖質を取りすぎると太るのかと言うと、糖質は腸からブドウ糖として吸収されて、血液中にエネルギーとして流れて行くのですが、必要以上のエネルギーはなんと脂肪細胞に蓄えてしまうのが、これが肥満の原理です。
この糖質はイメージだと果物や甘い砂糖が入ってるお菓子のイメージが強いですが、甘くない糖質もあります。自分たちが主食にしてるお米、トウモロコシ、小麦粉、ジャガイモに多く含まれてます。
食事から見ると糖質多そうな食べ物は麺類、ご飯、パン、パスタ、スナック菓子、果物等です。
実際1日の必要糖質は330グラムですが、糖質制限はどれくらいに抑えるんでしょうか？
ダイエットの頻度によって違いますが、例としては下記の様な感じです。
スーパー糖質制限（30～60g／日）
スタンダード糖質制限（70～100g／日）
プチ糖質制限（110～140g／日）
普段食べてる、ごはん1杯で55gで牛丼の特盛で150ｇ近くになります。スーパー糖質制限なんかごはん一杯で1日終わってしまいますよね（笑）
これでは何も食べれないかと心配される方もおられたかと思いますが、そこはご心配なく食べる物を変えればいいだけの話なんです。では何を食べて行くのかと言うと、最初に話した三大栄養素で太りやすい順番があって糖質、脂質、タンパク質の順になります。なのでタンパク質主体の食事にするのがこの糖質制限の基本ルールになります。
タンパク質が多くて、糖質が少ない料理ってあるの？って思いますが、実は肉類（魚、鳥、豚、牛）はほどんど糖質が含まれないのでです。その他にも野菜の中でも少ない物があったり、豆腐類、キノコ、乳製品なんかは意外に少ない物があります。ここでは書ききれませんが以外に食べれる物はたくさんあるんです。
でも何でも摂りすぎは良くないので、糖質以外にもタンパク質は1日250グラム、脂質は100グラム以内と総合的に見て行くと必ず結果に出ると思いますよ！！
ジブリ美術館
こんにちは東です！
おやすみの日に三鷹の森ジブリ美術館に行ってきました！
(↑拝借した画像）
中は写真を撮ってはいけないことになっているのでブログに載せれませんがジブリでいっぱいでした！
そして今美術館の中でアニメ放映をしている小さいシアターみたいのがあるのですがそれが今月から『アーヤと魔女』の企画展をやっていてＴＶ放送版（８２分）を無料で見れちゃうのです！！
（行ったらやってることに気づいてたまたまみただけというのは内緒です）
アーヤと魔女は宮崎駿さんの息子さんの作品でフル３ＤＣＧの作品でした！！
あらすじは孤児院に住んでいたアーヤが魔女に引き取られてなんやかんやするお話です！(超ざっくり）
見終わった最初の感想は『続きはどこ？？？』でした！(笑）
あっそこでおわり！？というところで終わってしまい続きは原作を読んでねという感じでした！
ジブリに詳しい人ならわかると思いますが風の谷のナウシカみたいなかんじです。
アニメでは核心に触れていないというか漫画を見ているとここまででアニメはおわりなのかー！という感じです。
ナウシカの漫画面白いので是非見てね（謎の宣伝）
さて話が脱線しましたが私はアーヤと魔女が結構好きでした。
おいつづきはどこじゃいと思いアーヤと魔女を検索すると面白くないやジブリっぽくない、駄作と書かれていてしょんぼりしました。
まあたしかにジブリっぽくはない。
いままでのジブリのファンタジー感を期待してみると確かにそれはわかるが駄作と言われるほどかなあ？というのが正直な感想です。
アーヤと魔女の原作者がハウルの動く城と同じ方なのでネガティブ評価の人はハウルばりのものを期待していたからこういう感想だったのかも？しれませんね
またジブリブランドから離れていればこんな酷評はもらわなかったのかなと思います。（個人の感想）
あと個人的にネガティブ評価するなら明らかここです。
アーヤの母親が棒読みすぎる！！！(棒読みすぎる）（棒読みすぎる）(エコー）
ヲタクとしていろいろなアニメや映画を見てきましたがダントツ一位で棒読み
もう棒読み選手権優勝できる！そのくらいです。
まあ外国人の歌手なので日本語が下手というのも合いまったのかもしれません。（しかたない）
そんなことは置いといてお話し的には面白いですし無料で見れちゃうので行く機会がある方はぜひ見てみて下さ～～い！(入場料はかかりますよ！）
皆様の感想お待ちしております！と言いたいですがブログにコメント機能がないので念でも私に飛ばしてくださいね！
以上東でした！！
梅雨入り
今週１４日「関東甲信地方が梅雨入りしたとみられる」と発表されました。
平年より７日遅く、昨年より３日遅い梅雨入りです。また、ここ１０年で一番遅い梅雨入りだそうです。
それでも気温は２５°から３０°の日々のようなので、しばらくは、うっとうしいジメジメとした気候がつづきますね！
また、腐敗が進みやすき時期でもあり、コロナ予防も兼ねて、衛生面でもいつも以上に注意が必要ですね！！
でもそのあとに、毎年のように、猛暑・酷暑が待ち受けてると思うと、しばらくは梅雨明けしなくてもよいかなぁとも、、、
デッドニング
こんにちは！
車いじりに熱が入り、
夜な夜な居残りしている武田です
今日はプラドのデッドニングをご紹介。
だれでも低コストに音響アップが出来るので必見ですよ！！
今回用意したのはコチラ
制振シートでございますー
コチラは細切れ制振シート。
鉛タイプと樹脂タイプを用意！
これを内張に貼っていくのですが、意外と大変でした
作業×4枚分なので残り2枚ぐらいで相当飽きてきてました笑
この赤丸シートは何かというと、
ウェイトシートと言ってまあまあ重さのあるタイプで、
ドアの補強として使用されます。
ｼｰﾄ類全て貼り終え、ドアをコンコンと叩くと軽い空洞の様な音で帰って来てたのが、
ドスドスと鈍い音に変わります。
これで7割終了。
あとは表面から穴という穴を塞ぐのみ。
×4枚です
しんどくて今の季節で良かったと思いました。
真夏とか真冬だったら多分シンデマス
ついでにバッフルボードも交換しました。
ウッドタイプを付けてましたが、水分を吸ってしまいパリパリに。
こちらも樹脂製へと交換しました。
もう二度とやりたくありません…笑
期間限定
金曜日に期間限定で、マックにピカチュウの商品が出てました。
黄桃シェイク、アップルカスタードパイ、マックフルーリーの3種類、に容器の柄違いが数種類あるそうで集めようかな？
部屋に置いておく場所、考えよ
