ワクチン接種!

こんにちはあずまです!

 

タイトルに接種とありますが接種したのはわたしではないです祖母です(笑)

 

先日接種しに行きたいけど1回目と場所が変わって遠くなったので連れてってと頼まれたので送迎しました!!

 

接種場所は学校の体育館でした!

 

朝9時から開始し15分間隔で20人ずつくらいで人がそんなにいなかったので密にはなっていませんでした!

 

椅子が用意されていてお年寄りでも辛くないように配慮されていました!(付き添いの私はずっと立っていました)

 

時間になり中に案内されると付き添いも一緒に入って良いらしく一緒に問診を受けました!

 

それからすぐに注射となり刺した後15分休み問題がなければ帰宅~という形でした!

祖母は特にうってすぐは何ともありませんでしたが夜から翌日はさすがにダルかったそうです!

 

もう祖母は83歳なのでいつ他界してもおかしくはないですがこれで少しでも健康に過ごせるなら・・と思います!

 

私たちみたいな若い人たちはいつになってしまうんでしょうね?

 

以上あずまでした~!

 

(画像は拾い画です)

コストコ

こんにちは

先週コストコに行ってきました。

買うものは決めていて

でかい冷凍ホタテに牛タンを買いました。

冷凍ホタテは、バター醤油で炒めて、牛タンは焼肉とシチューにしました。

牛タンはネギを細かく刻んでゴマ油に塩コショウでねぎ塩を作るとさらにおいしいです。

また牛タンは結構厚切りなので、軽く両面を焼いてから一度取り出してバッテンに切ってもう一度焼くと固くならないで焼けます。これは自分の姉から教わりました。

タンシチューは圧力鍋があれば短時間で作れます!!ぜひお試しを☆

となりのナベベ

こんにちは!

 

今日は肉体美についてご紹介します。

 

土曜日にふと現れる、となりのナベベさん。

 

パワーあふれる筋肉質な体にうっとりしてしまいます。

 

 

メリハリのあるボディ

 

色白で綺麗なコントラスト

 

年齢を感じさせない艶肌

 

 

上質な毛並み

 

程よいシャトーブリアン

 

豊満なわがままウエスト

 

 

 

弊社のアイドルですね!!

 

土曜日にしか出社されない超プレミアなので、

 

毎週土曜日が楽しみです!!

先日久しぶりに車いじり

先日友人に頼んでいた部品も入り、久しぶりに車いじりしてました。

天気が良くなかったのですが、次回いつできるかわからなかったのでしょうがない

まず内張を外してみたら、古い車ですが中はとても綺麗だった

作業後は電圧安定装置を付け、大体13.5vで安定して満足してました。

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新500円硬貨

500円硬貨が今年の11月から流通開始されるそうです。

なぜ今!? かというと・・・

 

ひとつは偽造防止、そして年号が令和に変わり、その最初の変更通貨としての

お祝いの意味も有るのではということだそうです。

 

よく言われることですが、日本の貨幣製作は世界的に見てもトップレベルの技術だそうですが、

今回の変更点は

⓵3種類の金属を組合せ

⓶微細文字の挿入

⓷側面のギザギザを異形化

だそうです。

11月になりピカピカの500円玉手にしたら見てみたいですね!!

 

ちなみに500円硬貨の歴史は・・・

初代1982年、2代目2000年、3代目2021年となるようです。

 

ということは、硬貨になる前の、岩倉具視の500円「紙幣」を知ってる人は、

年齢が40代後半から50代以降の人になるわけですね・・・(*_*)

懐かしく思える私ですが・・・(;^_^

先日の休みの日にイベント参加

先日イベントの最終日でしたので、参加してきました。

懐かしい冷凍ミカン風のパンが売っていたので買い、他にもおいしそうなパンが有ってたくさん買ってました。

家に帰ってから夕飯にパンを食べてましたが、しばらくは食べたくないくらい飽きてしまいました。

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ペットボトルカバー

こんにちはあずまです!

 

この時期になるとコンビニのペットボトルにペットボトルカバーのオマケがつくようになりますね!!!

 

 

そういうオマケみたいのがついてるとついつい買いたくなっちゃう・・・あるとおもいます!(某芸人)

 

今回みつけてつい買っちゃったのはこれです!!

 

 

お茶犬なつい~~~(笑)

 

柄は適当にとったので風鈴のやつになりました!

 

しかもこういうのって大体着せるだけで大して保冷されないのがおおいのですがこのお茶犬のカバーはなんと中がちゃんと銀のやつ(名前不明)なんですよ!

 

 

 

 

暑い車内に放置しましたが結構効果ありました!

 

見た目もかわいいので使っていこうと思います~!

 

 

以上あずまでした!!

糖質制限

こんにちは

ダイエットでは色々な方法があるのですが、今回は運動でなく食事で糖質制限について調べてみました。

糖質は三大栄養素の炭水化物・タンパク質・脂質の中で炭水化物に含まれるもので、炭水化物の中には人が吸収できる糖質と吸収できない食物繊維があります。よくダイエット食品だと炭水化物だけでなくて、糖質と食物繊維もちゃんと記載してくれてたりしてます。

ではなんで糖質を取りすぎると太るのかと言うと、糖質は腸からブドウ糖として吸収されて、血液中にエネルギーとして流れて行くのですが、必要以上のエネルギーはなんと脂肪細胞に蓄えてしまうのが、これが肥満の原理です。

この糖質はイメージだと果物や甘い砂糖が入ってるお菓子のイメージが強いですが、甘くない糖質もあります。自分たちが主食にしてるお米、トウモロコシ、小麦粉、ジャガイモに多く含まれてます。

食事から見ると糖質多そうな食べ物は麺類、ご飯、パン、パスタ、スナック菓子、果物等です。

実際1日の必要糖質は330グラムですが、糖質制限はどれくらいに抑えるんでしょうか?

ダイエットの頻度によって違いますが、例としては下記の様な感じです。

スーパー糖質制限(30~60g/日)
スタンダード糖質制限(70~100g/日)
プチ糖質制限(110~140g/日)

普段食べてる、ごはん1杯で55gで牛丼の特盛で150g近くになります。スーパー糖質制限なんかごはん一杯で1日終わってしまいますよね(笑)

これでは何も食べれないかと心配される方もおられたかと思いますが、そこはご心配なく食べる物を変えればいいだけの話なんです。では何を食べて行くのかと言うと、最初に話した三大栄養素で太りやすい順番があって糖質、脂質、タンパク質の順になります。なのでタンパク質主体の食事にするのがこの糖質制限の基本ルールになります。

タンパク質が多くて、糖質が少ない料理ってあるの?って思いますが、実は肉類(魚、鳥、豚、牛)はほどんど糖質が含まれないのでです。その他にも野菜の中でも少ない物があったり、豆腐類、キノコ、乳製品なんかは意外に少ない物があります。ここでは書ききれませんが以外に食べれる物はたくさんあるんです。

でも何でも摂りすぎは良くないので、糖質以外にもタンパク質は1日250グラム、脂質は100グラム以内と総合的に見て行くと必ず結果に出ると思いますよ!!