最近まで間食をしまくりで帰宅途中でラーメンを食べてから家で晩飯を食べたりと不摂生な生活をしていました。 近頃太ったと言う自覚はあったのですが、気にせずすごしていました。
が、今年になってから社内に血糖値の測定器があります。 試しに計ったところ血糖値130! 結構まずいらしいです。
すっかりビビッてしまい、食生活を改めてウォーキングをする毎日となりました。 食事にかんしては、とりあえず間食を止めて無闇に食べるのは控えるようにし、 ウォーキングは通勤の4つ手前の駅から歩いて帰るようにしました。
幸いにも住居の周りは緑がいっぱいありサイクリングロードも整備されているので、 バリエーションのあるコースを選ぶことが出来ます。
写真は上水横の遊歩道です。この後森の中に入り街灯も無く真っ暗闇の中を歩くことになり 結構スリリングなコースとなっており気に入りです(笑)
とりあえず血糖値はギリギリ正常値の中に納まるようになりましたが 引き続き今の食生活とウォーキングと続けて行こうとおもいます。 ついでに10キロ位痩せたいですね!
By なべ
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