こんにちは
去年の9月から社長とジムに通い、食事も糖質を制限した生活を行ってますが、特に苦も無く4か月を経過しております。
体重は実際に15キロ近く落ちたのですが、ちゃんと食事は3食にしかも15時位に間食を入れて空腹感もなく食事をしております。
それで痩せれるのかと思いますが、1日糖質を50g以下でタンパク質を多め、脂質は120g以下にしてます。
糖質だけ見るとおにぎり1個くらいなんですが、お肉や魚はほとんど糖質がないのです。なので主食をお肉や魚に変えれれば空腹感もなく減量出来ちゃいます☆
byナカジマ
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