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第1202号 2012.9.25 食事の順番
 
ようやく日々少しずつではありますが、秋の気配が感じられる今日この頃ですね。
ここ八王子も夜はうすら寒さを感じます。

さて秋と言えば私は『○○の秋』といくつかありますが、私は『食欲の秋』です!!
果物(ぶどう・梨・りんご・柿・・・)、魚介類(サンマ・いわし・鮭・さば・カキ・・・)と、おいしいものが目白押しです!!

そんな訳で私にとって、ついつい食欲が増す季節です。
しか〜し近年ズボンのベルト穴が1づつ順調に??づれていく私(・_・;))
ヤバイです!!

私にとって、秋の味覚は嬉しいような、怖いような・・・(>_<)

そんな中、注目の記事が!!
“肥満を防ぐ食事の順番は、まずは野菜を先に食べる”

以前にも聞いたことがありますが、改めてマジマジと読みました!
それは医学的にもデータがあるそうで、実践方は簡単♪

「サラダでも煮物でも、まずは野菜から先に食べる。肉や魚、ご飯などはそのあとにするだけ。」

だそうで、これなら自分にも出来そうだと、食事の順番を気にかけている今日この頃です。

皆さまも実践してみてはいかがですか♫
 
 
来月は健康診断!! 今のうちから準備!、準備!(^_^;)

By タカ

 
 
 
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